Voedingsadvies

Voedingsadvies bij Active Club: breng je energiebalans in evenwicht

Energie Balans: energie in = energie uit.

Wie zich fit wil voelen, beter wil presteren of wil afvallen, heeft meer nodig dan alleen beweging. Voeding speelt een cruciale rol in hoe jij je voelt, hoe je lichaam functioneert en hoe snel je herstelt. Bij Active Club bieden we professioneel voedingsadvies op maat, afgestemd op jouw doelen, lichaam en leefstijl.

Wat is energiebalans en waarom is het belangrijk?

Je energiebalans is simpel gezegd de verhouding tussen wat je aan energie binnenkrijgt via voeding en wat je verbruikt via je stofwisseling, beweging en herstel. Als die balans langdurig verstoord is, kan dat leiden tot vermoeidheid, gewichtstoename of juist verlies van spiermassa.

Bij Active Club kijken we naar meer dan calorieën alleen. De hoeveelheid, samenstelling en timing van je voeding zijn minstens zo belangrijk. Wat je eet, wanneer je eet en hoe actief je bent, bepaalt of je lichaam die energie opslaat of gebruikt.

Onze aanpak

Om jou gericht te kunnen adviseren, maken we gebruik van verschillende metingen:

• Voedingsanalyse: inzicht in je inname van koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen
• Lichaamsanalyse: bepaling van je spiermassa, vetpercentage en stofwisselingsniveau
• Bewegingsanalyse: wat is jouw dagelijkse energieverbruik, ook buiten het sporten om?

Op basis van deze gegevens stellen we een voedingsplan op dat aansluit bij jouw lichaam en doelen.

Begeleiding door sportvoedingsdeskundigen

Onze coaches helpen je niet alleen bij het sporten, maar ook bij het maken van gezonde keuzes in de keuken. Je krijgt begeleiding van ervaren professionals, waaronder orthomoleculair voedingsdeskundige Sabine Leijten van De Koelkast Coach. Zij biedt extra ondersteuning als je dieper wilt duiken in jouw voedingspatroon.

Op onze locatie in Amsterdam kun je daarnaast terecht voor vers bereide, gezonde maaltijden via Tessa’s Meal Prep Service. Zo combineer je gemak met een gezond eetpatroon, afgestemd op jouw energiebehoefte.